송파구 보건소 금연클리닉 후기!

10대부터 60대까지 모두의 평생 고민이자 도전인 금연!!

폐암 발생은 흡연 30년 후에 된다고 합니다. 혼자만의 의지로는 너무나도 힘든 금연인데요~

담배의 해악성이 높은 만큼 전국 구청 보건소에서 도움을 받을 수 있습니다.

저는 송파구 보건소 금연클리닉을 방문했습니다!

송파구 보건소는 송파구청 바로 옆에 위치해 있는데요 금연 클리닉은 송파구 보건소 내에 지하1층에 있습니다!

지하1층으로 내려가신 후에 길을 따라 가시다 보면 금연클리닉 표지판이 보이는데요!

저 바로 오른쪽 문으로 들어가시면 금연클리닉입니다!

들어가시면 직원분들께서 친절하게 안내를 도와주시는데요! 제일먼저 체내의 일산화탄소?를 측정합니다!

먼저 흡연측정기로 일산화탄소를 측정합니다! 숫자가 높을 수록 당연히 흡연을 많이 하시는거랍니다!

전자담배를 피우실 경우 수치는 0으로 나온다고해요!

혈압도 측정을 하고 나서는 금연클리닉 등록카드를 작성하는데요~ 작성후에 개별적인 상담이 이루어집니다! 

책자를 보여주시면서 보조제사용에 대한 설명도 해주시고,

보조제가 맞지 않는경우 병의원에서 처방받을 수 있는 금연치료에 대해서도 설명해 주십니다. 

보조제를 사용 한다고 할 경우 구청에서 정기적으로 관리를 받으면서 방문을 해야하고 보조제 지원은 아래와 같습니다.

방문을 다시 못할 경우에는 전화 상담만으로도 관리가 가능하다고 합니다. 

보건소에서 보조제 지원으로 제공해주는 물품으로는 책자, 니코틴패치(니코틴엘), 리스테린, 사탕, 금연파이프를

주셨는데요 니코틴패치를 붙이고 흡연을 하시는 경우 체내에 니코틴 수치가 너무 높아져서 부작용이 발생 할 수

있다고 패치를 붙였다면 절대 금연을 하셔야 한다고 합니다. 저게 1통이 담배 한갑과 같다고 합니다.

니코틴 패치는 하루에 하나씩 돌아가면서 부착을 해야하는데요~

발 바깥쪽 왼쪽, 오른쪽, 엉덩이 윗쪽 좌 우, 허벅지 바깥쪽 좌 우,

이 부위들을 돌아가면서 한군데씩 붙이면 된다고 합니다!

 

책자 내용에는 담배에 대한 내용과 금연을 해야하는 이유에 대해서 적혀 있었습니다. 

담배는 70여가지의 발암물질과 7000여 가지의 화학성분으로 이루어져 있다고 합니다.

그래서 책자에서 말하는 금연을 해야하는 7가지 이유로는 

1. 니코틴은 습관성이 강한 마약이다. 

2. 흡연은 폐암의 가장 큰 위험인자이다. 

3. 흡연은 심혈관계 질환의 원인이 된다. 

4. 흡연은 태아에게 나쁜 영향을 준다. 

5. 흡연하면 피부가 빨리 늙는다. 

6. 담배를 피우면 외모가 추해지고 구취가 난다. 

7. 흡연자라는 이유로 사람들이 곁에 앉기를 꺼린다. 이렇게 적혀 있습니다.

어찌보면 당연하면서도 상식적인 내용인데요 제가 가장 도움이 되었던 내용은 몸의 변화입니다.

 

1. 금연 20분 후

혈압, 맥박, 손발의 체온 등이 정상적으로 돌아온다. 

2. 금연 8시간 후

혈액 속의 일산화탄소 수치가 떨어진다. 

3. 금연 2주-3개월

혈액순환이 좋아지고 폐 기능이 30% 증가한다. (3개월을 참는게 가장 힘들다고 해요)

4. 금연 1년

기관지 섬모 기능이 회복되어 코막힘, 기침 등의 증상이 완화된다.

심장병에 걸릴 위험이 흡연자의 절반으로 감소된다. 

5. 금연 5년

만성기관지염 발생 위험이 비흡연자와 비슷해진다. 구강암, 식도암, 방광암 위험이 절반으로 감소된다. 

뇌졸중에 걸리 위험이 비흡연자와 같아진다. (5년은 해야 금연했다고 얘기할 수 있나봐요)

금연을 하면 담뱃값으로 5년 뒤에는 8,212,500원을 모을 수 있다고 해요!

6. 금연 10년

폐암으로 사망할 확률이 흡연자의 절반 수준이 되며 후두암과 췌장암 위험이 감소한다. 

7. 금연 15년

심장병에 걸릴 위험이 비흡연자와 같아진다. 

 

가장 효과적인 금연 방법은 담배를 단숨에 끊는 것이라고 합니다!

그럼 모두 금연 성공하시고 더 궁금하신 내용은 댓글로 남겨주세요 :)